Витаминный чиа-пудинг

Витаминный чиа-пудинг
  • Порций: 2 чел.
  • Подготовка: 5 минут
  • Приготовление: 5 минут
  • Сложность: easy
Печать

Чиа пудинг - это отличный вариант полезного завтрака, который с самого утра зарядит организм энергией и массой полезных веществ. Всего лишь во 2 столовых ложках семян содержится огромное количество витаминов, жирных кислот, цинка, фосфора, калия и т.д. Представляете, какую витаминную бомбу мы будем сейчас готовить? Итак, начнём!

Ингредиенты

Шаги приготовления

  1. Смешиваем чиа с молоком и ставим в холодильник на несколько часов. Так семена разбухнут в жидкости и консистенция станет плотнее.
  2. Утром, достаём замороженную смородину с морозилки и немного размораживаем.
  3. Перетираем через сито ягоды и добавляем мёд. Хорошенько перемешиваем.
  4. С помощью блендера или вилки делаем пюре из киви.
  5. Теперь выкладываем в стаканы слоями наш чиа пудинг: сначала чиа, затем - измельчённые киви и верхний слой - перетертую смородину.
  6. Украшаем сверху орешками.
  7. Чиа пудинг готов!)

Вам понравится